Siłownie zewnętrzne są coraz popularniejsze i chętniej wybierane. Dowiedz się więcej o fenomenie siłowni zewnętrznhych i zobacz, czy ćwiczenia na siłowni plenerowej odpowiadają Twoim oczekiwaniom.
Coraz więcej ludzi odwiedza siłownie plenerowe. Zastanowimy się, jakie możliwości i korzyści dają ćwiczenia na siłowniach plenerowych, a także którzy producenci urządzeń do ćwiczeń spełniają najlepiej swoje zadanie.
Siłownie zewnętrzne – z czym to się je?
Siłownie zewnętrzne to wydzielone, większe bądź mniejsze obszary, dla ogólnego użytku. Z siłowni plenerowych może korzystać niemalże każdy. Wystarczy, że skończyłeś czternaście lat, a Twój wzrost przekroczył metr czterdzieści — możesz ze spokojem serca wskakiwać w adidasy, dres i pędzić na siłownie. Różnorodność ćwiczeń, dostępnych na siłowniach plenerowych sprawia, że każdy znajdzie coś doskonałego dla siebie. Ma się możliwość ćwiczenia różnych partii swojego ciała. Znajdą się rozliczne ćwiczenia zarówno dla tych, którzy chcą zbudować mięśnie na rękach, wzmocnić ręce, plecy, nogi czy zrzucić kilka zbędnych kilogramów jak i ujędrnić swoje ciało. Dzięki temu, siłownie zewnętrzne spełniają oczekiwania wielu osób, sportowców czy tych, którzy po prostu chcą zadbać o swoje zdrowie i są coraz częściej uczęszczane.
Czołowym producentem siłowni zewnętrznych w Polsce jest firma Fit Park, która specjalizuje się w wyposażaniu, projektowaniu i montażu siłowni plenerowych. Proponowane przez tę firmę urządzenia do ćwiczeń spełniają wymagania nawet najbardziej wymagających użytkowników tych obiektów. Siłownie zewnętrzne Fit Park to gwarancja bezpieczeństwa użytkowania, a także odporności na warunki atmosferyczne.
Jakie ćwiczenia wybrać na siłowni plenerowej?
Niezwykle trudno zliczyć urządzenia, jakie dostępne są na siłowniach zewnętrznych. Biegacze, wyciskacze, wyciągi, wahadła, twistery, narciarze, stepery, orbitreki czy rowerki — które z urządzeń wybrać? Jakie najlepiej spełni nasze oczekiwania? Niezwykłym atutem większości urządzeń jest fakt, że z łatwością możemy się zapoznać z ich działaniem. Dla kogo są przeznaczone, czy istnieją jakieś przeciwskazanie w korzystaniu z nich? Na jakie partie mięśniowe działają i jakich efektów możemy się spodziewać, regularnie na nich ćwiczyć? Na większości z maszyn możemy znaleźć odpowiedzi na te nurtujące zagadnienia. Jeśli jednak, zanim wybierzemy się na siłownie zewnętrzną, chcemy mieć już ogólne pojęcie o tym, która z maszyn najlepiej dopasuje się do naszych preferencji, zwróćmy uwagę na poniższe urządzenia, które najprawdopodobniej znajdziemy na niemalże każdej siłowni (w grę wchodzą także siłownie zewnętrzne dla dzieci).
ORBITREK I BIEGACZ
Urządzenia aktywują ruch bioder, barków, ramion i nóg, co zawdzięczamy orbitrekowi. Biegacz z kolei świetnie redukuje tkankę tłuszczową, wzmacnia stawy i mięśnie nóg.
WIOŚLARZ
Wioślarz to urządzenie unikatowe. Działa zarówno na nogi, plecy i barki. To znakomity wybór właśnie ze względu na jego uniwersalność. Za jednym zamachem wzmacniamy kilka partii ciała.
TWISTER — MOCNY BRZUCH I PLECY
Świetne ćwiczenie na wzmocnienie mięśni brzucha i lędźwi. Na dodatek, urządzenie korzystnie wpływa na koordynację ruchową.
ROWEREK
Znakomicie sprawdzi się szczególnie u osób starszych, które chcą sobie zapewnić więcej ruchu, ale nie mogą pozwolić już sobie na jazdę na standardowym rowerze. Rowerek wzmacnia stawy, poprawia kondycję, spala tkankę tłuszczową.
Producenci siłowni zewnętrznych
Jednym z bardziej znanych producentów, cieszących się zaufaniem klientów, jest Herkules. Kolejnymi markami są JotActiv, Activeline, Sport plus czy Body Works.
Siłownie zewnętrzne – co zapewnia im bezpieczeństwo?
Liczne normy i certyfikaty sprawiają, że ćwiczenia na siłowniach plenerowych są bezpieczne. Inwestor musi urządzenia zamontować trzydzieści centymetrów pod ziemią, posiąść certyfikat PN-EN, a także pamiętać o zgłoszeniu utworzenia siłowni w odpowiednim wydziale architektury.
Dlaczego warto skorzystać z oferty siłowni zewnętrznych?
Na siłownie zewnętrzne zdecydowanie warto wybrać się zarówno w ciepłe jak i chłodniejsze dni. Ćwiczenia poprawią nasze samopoczucie, kondycję, zapewnią nam zdrowie, wymodelują i wzmocnią sylwetkę. Wiele osób zimą czy jesienią stroni od ćwiczeń na świeżym powietrzu, co jest złym podejściem. Uprawiając aktywność na świeżym powietrzu zwiększamy swoją odporność, dotleniamy się, co skutkuje lepszym snem i sprawniejszą pracą mózgu. Warto jednak zwrócić uwagę na to, że szczególnie gdy temperatura jest niska, trzeba pamiętać o solidnym wykonaniu rozgrzewki, by uniknąć kontuzji. Siłownie są na dodatek darmowe i dostępne o każdej porze, co jest ich niezaprzeczalnym atutem.